골프를 치고 나면 허리가 불편한 이유는 무엇일까?
골프 후 허리 불편감을 한 가지 원인으로 단정하지 않고 움직임, 연습량과 신체 컨디션의 관점에서 확인할 요소를 설명합니다.
PROGRAM 04
골퍼의 신체 컨디션 관리
패시브 스트레칭과 움직임 케어로 골프에 필요한 가동범위를 관리하고 연습과 라운드 전후의 몸을 준비합니다.
PROGRAM RELATIONSHIP
각 과정의 역할은 다르지만 하나의 평가 흐름으로 연결됩니다.
PROBLEM / TARGET
이런 고민에서 시작합니다.
몸이 뻣뻣하거나 연습 후 특정 부위에 피로가 반복적으로 쌓이고, 라운드 전후의 체계적인 관리가 필요한 골퍼를 위한 과정입니다.
ASSESSMENT
현재 움직임을 확인합니다.
불편감이 나타나는 상황과 움직임 범위, 연습량을 확인하고 골프 동작에서 부담이 집중되는 패턴을 살펴봅니다.
APPROACH
평가 결과를 골프 동작과 연결합니다.
의료적 진단이나 치료가 아니라 신체 컨디션과 움직임 관리의 관점에서 필요한 스트레칭, 운동과 회복 과정을 구성합니다.
PROGRAM CONTENTS
개인에게 필요한 순서로 구성합니다.
- Passive Stretching & Mobility Care
- Muscle Condition 관리
- Pre-round Preparation
- Post-round Recovery
- Training Preparation
EXPECTED CHANGES
기대할 수 있는 변화
- 골프 움직임에 필요한 가동범위를 꾸준히 관리할 수 있습니다.
- 라운드 전 몸을 준비하고 연습 후 피로를 관리하는 방법을 익힐 수 있습니다.
- 평가와 트레이닝 사이에 필요한 신체 컨디션을 유지할 수 있습니다.
개인의 신체 상태와 참여 과정에 따라 변화의 정도와 속도는 다를 수 있습니다.
PAUSE LAB은 의료기관이 아니며 질환을 진단하거나 치료하지 않습니다. 지속되거나 심한 통증, 외상 이후 증상 또는 의학적 평가가 필요한 경우 의료 전문가의 평가가 우선될 수 있습니다.
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ASSESSMENT & CONTACT
골프 움직임을 지속할 컨디션을 만듭니다.
골프 연습과 라운드에 필요한 가동범위와 신체 컨디션을 현재 상태에 맞게 관리합니다.