오랜 골프 경험 중 오른쪽 허벅지 안쪽과 왼쪽 골반 힌지를 활용한 체중이동을 처음 구체적으로 이해했다는 경험입니다.
PROGRAM 02
Body Mechanics 움직임 트레이닝
평가에서 발견한 움직임이 왜 나타나는지 이해하고 개인에게 필요한 움직임을 찾아 단계적으로 학습합니다.
PROGRAM RELATIONSHIP
각 과정의 역할은 다르지만 하나의 평가 흐름으로 연결됩니다.
PROBLEM / TARGET
이런 고민에서 시작합니다.
특정 부위에 힘이 몰리거나 반복해서 같은 보상 동작이 나타나는 골퍼를 위한 과정입니다.
ASSESSMENT
현재 움직임을 확인합니다.
Golf Assessment 결과를 바탕으로 흉추 회전, 고관절 움직임, 상·하체 분리, 밸런스와 체중이동에 영향을 주는 요소를 확인합니다.
APPROACH
평가 결과를 골프 동작과 연결합니다.
모든 골퍼에게 같은 회전 운동을 제공하지 않습니다. 움직임을 제한하는 원인에 따라 Mobility, Stability와 Movement Learning의 비중을 조정합니다.
PROGRAM CONTENTS
개인에게 필요한 순서로 구성합니다.
- Mobility & Stability
- Thoracic Rotation & Hip Movement
- Upper / Lower Body Separation
- Balance, Rotation & Weight Shift
- 골프 동작으로 이어지는 Movement Learning
EXPECTED CHANGES
기대할 수 있는 변화
- 현재 몸에서 가능한 움직임과 보상 움직임을 구분할 수 있습니다.
- 골프 동작에 필요한 회전과 분리, 중심 제어를 단계적으로 익힐 수 있습니다.
- 운동실에서 학습한 움직임을 실제 스윙의 신체 사용과 연결할 수 있습니다.
개인의 신체 상태와 참여 과정에 따라 변화의 정도와 속도는 다를 수 있습니다.
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ASSESSMENT & CONTACT
먼저 내 움직임의 이유를 확인합니다.
움직임을 바꾸기 전에 현재 몸과 실제 골프 움직임에서 나타나는 이유를 먼저 확인합니다.