하체 리드와 팔·클럽의 연결, 타이밍과 임팩트 공간을 영상 피드백과 논리적인 설명으로 이해했다는 경험입니다.
PROGRAM 03
골프에 필요한 신체 능력 향상
근력과 파워, 회전과 지면 사용을 몸의 순서와 연결해 골프 퍼포먼스에 필요한 신체 능력을 훈련합니다.
PROGRAM RELATIONSHIP
각 과정의 역할은 다르지만 하나의 평가 흐름으로 연결됩니다.
PROBLEM / TARGET
이런 고민에서 시작합니다.
클럽을 빠르게 휘두르기 위해 힘만 더 쓰거나, 운동에서 만든 힘이 실제 골프 동작으로 연결되지 않는 골퍼를 위한 과정입니다.
ASSESSMENT
현재 움직임을 확인합니다.
현재 움직임에서 힘을 사용하는 방식, 지면 사용, 회전과 밸런스, 스피드에 필요한 신체 조건을 함께 확인합니다.
APPROACH
평가 결과를 골프 동작과 연결합니다.
평가에서 필요한 요소를 선택해 Strength와 Power를 훈련하고, 이를 회전과 지면 상호작용, 골프 동작의 순서로 통합합니다.
PROGRAM CONTENTS
개인에게 필요한 순서로 구성합니다.
- Strength & Power
- Rotation & Ground Interaction
- Balance & Speed
- Ronfic Mini Plus 등 필요한 Training Tool 활용
- Performance Integration
EXPECTED CHANGES
기대할 수 있는 변화
- 힘을 많이 쓰는 것과 효율적으로 전달하는 것의 차이를 이해할 수 있습니다.
- 클럽헤드스피드에 필요한 신체 능력을 단계적으로 훈련할 수 있습니다.
- 자신의 신체 조건에 맞는 퍼포먼스 훈련 방향을 만들 수 있습니다.
개인의 신체 상태와 참여 과정에 따라 변화의 정도와 속도는 다를 수 있습니다.
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ASSESSMENT & CONTACT
필요한 신체 능력을 골프 퍼포먼스로 연결합니다.
Golf Assessment 결과에 따라 필요한 근력과 파워, 회전과 지면 사용을 골프 퍼포먼스로 연결합니다.