WHAT WE SEE
Body & Movement
Moti Physio 체형 분석과 직접적인 신체기능·움직임 평가를 함께 확인합니다.
GOLF PERFORMANCE
같은 스윙 문제라도 원인은 다를 수 있습니다.
체형과 신체 기능을 확인하고 실제 스윙에서 나타나는 신체 사용을 함께 분석한 뒤 개인에게 필요한 골프트레이닝을 결정합니다.
WHY ASSESSMENT
골프트레이닝은 평가에서 시작합니다.
PAUSE LAB은 성남 분당·판교에서 신체평가와 Body Mechanics를 기반으로 골퍼에게 필요한 가동성, 안정성, 근력, 파워와 움직임을 트레이닝합니다.
몸통 회전이 부족해 보이는 골퍼라도 원인은 체형적 특성, 흉추나 고관절의 가동범위, 상·하체 분리 능력, 움직임 인지, 안정성 또는 힘처럼 서로 다를 수 있습니다.
PAUSE LAB은 같은 현상에 같은 운동을 적용하지 않습니다. 체형과 신체 기능을 확인하고 실제 스윙에서 몸을 사용하는 방법을 함께 살핀 뒤 필요한 움직임과 신체 능력을 선택합니다.
스마트폰 스윙 영상과 헤드스피드·비거리를 함께 확인하되, 특정 수치 하나로 트레이닝 방향을 결정하지 않습니다. 몸에서 확인한 특성과 실제 스윙 움직임을 연결해 현재 제한 요소가 어디에 있는지 살펴봅니다.
Golf Assessment 보기GOLF ASSESSMENT PROCESS
몸의 평가와 실제 스윙 움직임을 연결합니다.
평가 결과는 정해진 운동을 제공하기 위한 점수가 아니라 개인에게 필요한 트레이닝 방향을 결정하는 기준입니다.
- 01BODY SCAN
체형과 신체 정렬 확인
Moti Physio를 체형 분석 도구로 활용해 현재 체형과 신체 정렬을 확인합니다.
- 02PHYSICAL MOVEMENT
신체 기능과 움직임 확인
관절 가동범위, 흉추와 고관절 움직임, 상·하체 분리, 안정성, 밸런스와 회전 능력을 확인합니다.
- 03SWING & PERFORMANCE
스윙 움직임과 퍼포먼스 확인
스마트폰으로 실제 스윙을 촬영해 몸을 사용하는 방식을 관찰하고, 헤드스피드와 비거리를 함께 확인합니다.
- 04BODY × SWING
평가와 스윙 움직임 연결
체형과 신체기능 평가 결과가 실제 골프 움직임에서 어떻게 나타나는지 함께 분석합니다.
- 05SOLUTION
개인별 트레이닝 방향 설정
Body Mechanics, Golf Performance Training과 Conditioning 중 필요한 요소와 순서를 결정합니다.
WHAT WE MEASURE
Swing & Performance
스마트폰으로 실제 스윙을 촬영하고 현재 헤드스피드와 비거리를 간단히 확인합니다.
HOW WE UNDERSTAND
Body × Swing
몸에서 확인한 특성과 실제 스윙에서 나타나는 움직임을 연결해 제한 요소와 우선순위를 해석합니다.
HOW WE COMPARE
Movement Feedback
스마트폰 영상 등을 활용해 움직임과 스윙의 Before & After를 비교하고 다음 방향을 조정합니다.
SWING MOVEMENT ANALYSIS
스윙을 분석하지만 스윙을 레슨하지 않습니다.
스윙을 촬영하는 이유는 클럽 패스나 페이스, 스윙폼을 교정하기 위해서가 아닙니다. 현재 골퍼가 자신의 몸을 어떻게 사용하고 체형과 신체 기능이 골프 움직임에서 어떻게 나타나는지 이해하기 위해 확인합니다.
스윙 기술과 클럽 사용을 배웁니다.
골프 프로에게 클럽의 움직임, 스윙 전략, 구질과 타구 결과를 다루는 기술을 배웁니다.
그 움직임을 수행할 몸을 준비합니다.
골프레슨에서 배운 움직임을 실제 몸으로 수행하기 위한 가동성, 안정성, 근력과 움직임 순서를 다룹니다.
PHYSICAL CAPABILITIES
평가에서 필요한 신체 능력을 선택합니다.
아래 요소를 모든 사람에게 전부 같은 순서로 훈련하지 않습니다. 개인의 원인과 목표에 필요한 요소를 선택한 뒤 하나의 골프 동작으로 통합합니다.
Mobility
원하는 골프 동작을 만들 수 있는 관절 가동범위
Stability
회전과 체중이동 중 중심을 제어하는 능력
Separation
상체와 하체가 각자의 역할을 수행하고 다시 연결되는 능력
Strength
자세와 움직임을 지탱하고 반복하는 근력
Power
짧은 시간에 힘을 만들어 전달하는 능력
Rotation
몸통과 골반을 분리하고 연결하는 회전 능력
Ground Force
지면과 상호작용해 힘을 만드는 능력
Speed
몸의 순서를 유지하며 빠르게 움직이는 능력
Performance
신체 능력을 실제 골프 동작으로 통합하는 과정
MOVEMENT PHILOSOPHY
강한 힘보다 사용할 수 있는 힘을 만듭니다.
웨이트트레이닝은 골프 퍼포먼스에 도움이 될 수 있습니다. 다만 근력과 함께 골프에서 필요한 가동범위, 움직임의 순서와 힘 전달 능력을 고려합니다.
BODY BEFORE SWING
스윙의 모양만 보기 전에 현재 체형과 신체 기능, 관절 움직임과 근육 상태를 함께 확인합니다.
STRENGTH MUST BE USABLE
필요한 순서와 타이밍에 힘을 사용하고 전달하면서 신체의 연결성을 유지하는 능력을 함께 훈련합니다.
GOOD MOVEMENT
보기 좋은 한 장면보다 스윙 전체가 끊기지 않고 연결되고, 스포츠를 오래 지속할 수 있는 움직임을 지향합니다.
TRAINING TOOLS
도구는 평가가 정한 방향을 훈련하는 데 사용합니다.
평가 결과에 따라 Ronfic Mini Plus를 포함한 다양한 트레이닝 도구를 활용해 필요한 움직임, 저항 운동과 Golf Performance Training을 진행할 수 있습니다.
Ronfic Mini Plus는 PAUSE LAB에서 근력·파워나 헤드스피드를 정식 측정하는 핵심 Assessment 장비가 아니라, 평가 후 필요한 움직임과 신체 능력을 훈련하기 위한 Training Tool입니다.
FROM ASSESSMENT TO PERFORMANCE
평가 결과가 프로그램의 우선순위를 만듭니다.
움직임을 먼저 학습해야 하는지, 근력과 파워가 필요한지, 컨디셔닝을 함께 구성해야 하는지 평가 결과에 따라 결정합니다. Golf Assessment 이후 필요한 프로그램을 1:1로 연결합니다.
골프 퍼포먼스 프로그램분당·판교 센터 위치GOLF TRAINING VIDEO
골프 움직임을 영상으로 확인합니다.
하체 안정과 상하체 분리, 몸통 꼬임을 실제 동작으로 설명하는 PAUSE LAB 영상입니다.
INSTAGRAM REEL상하체 분리 · 몸통 꼬임
꼬임이 부족할 때, 상체만 더 돌리려 하시나요?
하체가 안정되지 않을 때 상체 회전과 상하체 분리가 어떻게 달라지는지 움직임을 통해 살펴봅니다.
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INSTAGRAM REEL체형 · 하체 안정 · 상체 회전
이 3가지만 알면 꼬임 해결 끝!
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Golf Assessment에서는 무엇을 확인할까?
PAUSE LAB Golf Assessment의 체형 분석, 신체기능 평가, 스마트폰 스윙 영상과 헤드스피드·비거리 확인 과정을 설명합니다.
ASSESSMENT & CONTACT
골프트레이닝은 평가에서 시작합니다.
현재 몸 상태와 움직임 고민, 운동 목적을 확인한 뒤 필요한 프로그램의 시작점을 함께 정리합니다.