SPINE & RIBCAGE
회전을 만들기 위한 몸통의 움직임
BODY MECHANICS
움직임을 이해하고 개선하는 과정
특정한 동작의 모양을 만드는 것이 아니라 현재 움직임이 왜 그렇게 나타나는지 이해하고, 개인에게 필요한 움직임을 찾아 학습합니다.
DEFINITION
체형은 교정의 대상이 아니라 움직임을 이해하는 평가 요소입니다.
사람마다 체형과 관절의 가동범위, 근육의 상태, 움직임을 사용하는 방법은 다릅니다.
PAUSE LAB의 Body Mechanics는 특정한 동작의 모양을 만드는 것이 아니라, 현재 움직임이 왜 그렇게 나타나는지를 이해하고 개인에게 필요한 움직임을 찾아 학습하고 개선하는 과정입니다.
성남 분당·판교 센터에서는 Golf Assessment와 Body Mechanics를 연결해 골퍼의 움직임을 평가하고 개선합니다.
내 움직임 확인하기THE CORE QUESTION
이 사람은 왜 이렇게 움직이는가?
같은 회전 부족처럼 보여도 원인은 서로 다를 수 있습니다. PAUSE LAB은 동작의 결과만 보고 모든 사람에게 같은 운동을 제공하지 않습니다.
- 체형과 척추 정렬
- 흉추와 고관절 움직임
- 근육 상태와 관절 가동범위
- 상체와 하체의 분리
- 안정성과 균형
- 움직임 인지와 전략
- 힘을 조절하고 전달하는 능력
BODY CONNECTION
신체 부위를 목록이 아니라 움직임의 연결로 봅니다.
체형, 정렬과 가동범위는 개인의 움직임 전략에 영향을 줄 수 있습니다. 하나의 형태를 절대적인 기준으로 적용하지 않고 실제 움직임과 함께 확인합니다.
PELVIS & HIP
힌지를 만들고 하체 움직임을 만들어가는 기반
SCAPULA & UPPER BODY
몸통에서 만들어진 움직임과 힘을 상지로 연결하기 위한 안정성
SEPARATIONROTATIONWEIGHT SHIFTGROUND INTERACTION
CONNECTED MOVEMENT
회전과 체중이동, 지면 사용을 하나의 연결로 봅니다.
개인과 스윙 구간에 따라 움직임은 달라질 수 있으므로 아래 관점을 하나의 절대적인 스윙 공식으로 적용하지 않습니다.
ROTATION IS CONNECTED
상체, 골반, 고관절과 하체가 각자의 역할을 나누고 연결되어 하나의 회전 움직임을 만듭니다.
WEIGHT SHIFT IS A RESULT
체중이동을 단순한 좌우 이동이 아니라 회전과 고관절 움직임, 발과 지면의 사용이 연결되며 나타나는 결과로 봅니다.
GROUND INTERACTION
발이 지면과 주고받는 힘이 하체와 몸통을 거쳐 골프 움직임으로 전달되는 과정과 타이밍을 살펴봅니다.
KNOWLEDGE AREAS
Body Mechanics 주요 주제
Body Type
체형과 자세 특성이 어드레스와 회전 전략에 미치는 영향을 살펴봅니다.
Thoracic Spine
흉추의 회전과 신전 능력이 백스윙과 팔의 움직임에 어떻게 연결되는지 설명합니다.
Shoulder / Scapula
어깨와 견갑골의 움직임이 팔의 경로와 상체 회전에 미치는 영향을 다룹니다.
Pelvis / Hip
골반과 고관절이 회전, 체중이동, 하체 리드에 만드는 조건을 확인합니다.
Knee / Ankle / Foot
무릎, 발목, 발이 균형과 지면 상호작용을 만드는 방식을 다룹니다.
Upper / Lower Separation
상체와 하체가 분리되고 다시 연결되는 순서를 골프 움직임과 연결합니다.
Rotation / Weight Shift
회전과 체중이동을 좌우 이동이 아닌 압력과 순서의 관점에서 설명합니다.
Ground Interaction
지면을 밀고 받는 힘이 몸통과 클럽으로 전달되는 과정을 살펴봅니다.
BODY MECHANICS KNOWLEDGE HUB
움직임을 이해하는 질문을 연결합니다.
회전, 체중이동과 지면 사용을 다룬 PAUSE LAB Insight를 통해 각 움직임의 관계를 더 깊게 살펴봅니다.
BODY MECHANICS VIDEO
Body Mechanics를 영상으로 확인합니다.
체형, 골반 힌지와 하체 안정이 몸통 회전과 어떻게 연결되는지 실제 동작으로 설명합니다.
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현재 몸 상태와 움직임 고민, 운동 목적을 확인한 뒤 필요한 프로그램의 시작점을 함께 정리합니다.