골프레슨을 받아도 몸의 움직임이 잘 바뀌지 않는 이유
배운 스윙 동작을 몸으로 구현하려면 어떤 신체적 조건이 필요한지 설명합니다.
PAUSE LAB INSIGHT
몸과 움직임을 이해하는 전문 지식
골프 움직임과 신체 기능, 스포츠 컨디셔닝과 스트레칭을 평가와 움직임의 관점에서 설명합니다.
골프 몸통회전, 흉추와 고관절을 함께 봐야 하는 이유
몸통회전을 허리 한 부위의 움직임으로 보지 않고 흉추와 고관절의 연결로 살펴봅니다.
골프 체중이동은 몸을 좌우로 미는 동작일까?
골프 체중이동을 단순한 좌우 이동이 아니라 발의 압력과 회전 순서로 이해합니다.
골프할 때 어떤 근육을 사용해야 할까?
특정 골프근육 하나보다 전신이 연결되는 순서가 중요한 이유를 정리합니다.
골프피트니스는 어떤 순서로 시작해야 할까?
가동성, 안정성, 근력과 파워를 골퍼의 현재 상태에 맞게 쌓는 기본 순서를 설명합니다.
골프를 치고 나면 허리가 불편한 이유는 무엇일까?
골프 후 허리 불편감을 한 가지 원인으로 단정하지 않고 움직임, 연습량과 신체 컨디션의 관점에서 확인할 요소를 설명합니다.
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움직임을 영상으로 이해해보세요.
PAUSE LAB 임민섭 대표가 골프 움직임과 Body Mechanics를 실제 동작을 통해 설명합니다.
INSTAGRAM REEL골반 힌지 · 하체 안정
하체도 잡았는데, 왜 꼬임이 안 될까? 답은 골반 힌지입니다
골반 힌지와 하체 안정이 몸통의 꼬임을 만드는 과정에 어떤 영향을 주는지 실제 동작으로 설명합니다.
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INSTAGRAM REEL상하체 분리 · 몸통 꼬임
꼬임이 부족할 때, 상체만 더 돌리려 하시나요?
하체가 안정되지 않을 때 상체 회전과 상하체 분리가 어떻게 달라지는지 움직임을 통해 살펴봅니다.
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INSTAGRAM REEL체형 · 흉추 · 골반 안정
꼬임을 방해하는 체형, 이렇게 해결하세요!
체형과 흉추, 골반과 무릎의 안정이 골프 회전 움직임에 미치는 영향을 단계적으로 설명합니다.
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INSTAGRAM REEL체형 · 몸통 꼬임
꼬임이 안 만들어지는 이유, 체형 때문일 수도 있습니다!
몸통 꼬임과 스윙 움직임을 볼 때 체형과 신체 조건을 함께 확인해야 하는 이유를 설명합니다.
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INSTAGRAM REEL체형 · 하체 안정 · 상체 회전
이 3가지만 알면 꼬임 해결 끝!
체형, 하체 안정과 상체 회전을 연결해 몸통 꼬임을 이해하는 기준을 실제 동작으로 정리합니다.
Instagram에서 보기FROM INSIGHT TO ACTION
읽은 내용을 나의 움직임으로 연결합니다.
각 Insight는 관련 바디메커니즘 지식과 골프트레이닝, 실제 프로그램으로 이어집니다.